Yoga Einsteiger
Hier findest du alle Basic Asanas, die im Einsteiger Kurs gelehrt werden.
Das Programm umfasst 20 Minuten, die sich auch wunderbar zur täglichen Praxis eigenen.
Sonnengruß
Zwei verschiedenen Sonnengrüsse stehen dir hier zur Verfügung.
Du kannst zwischen vereinfachten oder dem klassischen Sonnengruß wählen.
Beide werden nochmals präzise mit der Atmung angeleitet.
Pilates Basic
Dieses halbstündige Programm führt dich durch Übungen für Bauch, Rücken und Beine.
Alle Übungen aus dem Einsteiger Kurs sind dort in ihrer Reihenfolge aufgeführt.
Yoga Morgenpraxis
Kurz und knackige Übungsreihe für einen energiegeladenen Start in den Tag
Yoga Abendpraxis
Beruhigende Übungsabfolge um anzukommen und loszulassen
Pilates postnatal
Kurzes Programm zur Stärkung des Beckenbodens und entspannen der überbeanspruchten Muskulatur