Schulter, Nacken, Handgelenke

Du leidest unter Nackenverspannungen und oder Schulterschmerzen oder kannst deine Handgelenke in Stützsituationen nicht lange genug belasten? In diesem Workshop lernen wir die richtige Haltung des Nackens sowie die Schulterblattzentrierung um sie in Yoga & Pilates Stunden richtig ein zusetzten. Wir entlasten diese Bereiche mit Mobilisation sowie Dehnungen und schulen über ein achtsames Beobachten und bewusste Ausrichtung unser Körpergefühl. Auch kräftigen wir die Muskulatur und entspannen das fasziale Gewebe durch sanfte Eigenmassagen mehr…
Mittwoch: 1.5.24 (Feiertag) – Zeit: 10.00Uhr-13.00Uhr – Beitrag: 48,- Euro

Yoga Studio Augsburg

Aktive Meditation

Aktive Meditation führt uns von der Bewegung in die Stille. Sie unterstützt uns dabei, die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen und mit neuer Präsenz im Körper zu landen. Im Workshop widmen wir uns zwei Techniken, die auf  besondere Weise zentrieren und erden: In der Meditation der „Vier Himmelsrichtungen“ bewegen wir uns rhythmisch zu Musik und verbinden die Bewegung mit dem Atem, was eine ausgleichende und beruhigende Wirkung hat. Bei der „Osho Kundalini Meditation“ schütteln wir Stress und Anspannung ab und kommen dann in die Stille.

Mantra Singen

Spüre die tiefe Berührung, die positive Kraft der Klänge auf Körper, Geist und Seele. Die einfachen sich wiederholenden Texte erlauben es uns, beim Singen tief in unser Inneres zu spüren, wo sich ein Gefühl von Frieden und Freude einstellt. Unsere Stimmen ( Yoga und Mantra Augsburg) begleiten wir mit Gitarre und Harmonium. Fühle dich frei mitzusingen oder genussvoll zu lauschen.

Yoga Studio Augsburg

108 Sonnengrüße – Surya-Namaskar

Die Zahl 108 hat im Yoga eine symbolische Bedeutung. Sie steht für die Vollendung eines Zyklus, sie repräsentiert die Gesamtheit der Existenz. Um 108 Sonnengrüße zu praktizieren brauchen wir einen ruhigen Atem und die Bindung an eine Vision. Nach den 108 Sonnengrüßen manifestiert sich diese Vision in unserem ganzen Körper. mehr..108 Sonnengrüße