108 Sonnengrüße – Surya-Namaskar
Die Zahl 108 hat im Yoga eine symbolische Bedeutung. Sie steht für die Vollendung eines Zyklus, sie repräsentiert die Gesamtheit der Existenz. Um 108 Sonnengrüße zu praktizieren brauchen wir einen ruhigen Atem und die Bindung an eine Vision. Nach den 108 Sonnengrüßen manifestiert sich diese Vision in unserem ganzen Körper. mehr..108 Sonnengrüße
18.10.26 – 10.00-12.00Uhr – 35,-
Meditations -Workshop
Dieser Workshop dient zur Vertiefung oder zum Wiedereinstieg in deine Meditationspraxis, aber auch Einsteiger sind herzlich willkommen. Wir werden uns hauptsächlich der Praxis von Meditation und Entspannung widmen. Leichte Asanas, Achtsamkeitsübungen und Yoga Nidra runden unseren Meditation intensiv Sonntag ab.
22.11.26 – 16.00-19.00Uhr – 49,-
Hormon Yoga
Die Hormonbildung im weiblichen Körper stellt Frauen in allen Lebensphasen vor vielseitige Herausforderungen.
Egal ob Kinderwunsch, nach einer Geburt, in den Wechseljahren oder auch schon davor, Hormone spielen eine entscheidende Rolle für das weiblich Wohlbefinden. In diesem Workshop werden wir uns mit speziellen Yogatechniken (Asanas & Atemtechniken) vertraut machen, um in Zukunft diesen Herausforderungen gut gerüstet entgegenzutreten.
Du musst keine Grundvoraussetzungen im Yoga mitbringen.
Schulter, Nacken, Handgelenke
Du leidest unter Nackenverspannungen und oder Schulterschmerzen oder kannst deine Handgelenke in Stützsituationen nicht lange genug belasten? In diesem Workshop lernen wir die richtige Haltung des Nackens sowie die Schulterblattzentrierung um sie in Yoga & Pilates Stunden richtig ein zusetzten. Wir entlasten diese Bereiche mit Mobilisation sowie Dehnungen und schulen über ein achtsames Beobachten und bewusste Ausrichtung unser Körpergefühl. Auch kräftigen wir die Muskulatur und entspannen das fasziale Gewebe durch sanfte Eigenmassagen mehr…
Mantra Singen
Spüre die tiefe Berührung, die positive Kraft der Klänge auf Körper, Geist und Seele. Die einfachen sich wiederholenden Texte erlauben es uns, beim Singen tief in unser Inneres zu spüren, wo sich ein Gefühl von Frieden und Freude einstellt. Unsere Stimmen ( Yoga und Mantra Augsburg) begleiten wir mit Gitarre und Harmonium. Fühle dich frei mitzusingen oder genussvoll zu lauschen.